Как улучшить качество жизни: семь способов от психолога Каждый из нас хочет стать более счастливым, успешным, здоровым. Ну или по крайней мере сохранить удовлетворительное качество жизни. Семь идей, как это можно сделать, подготовила психолог Московской службы психологической помощи Наталья Леговцева. Взять ответственность за свою жизнь на себя Что вы чувствуете, когда слышите слово «ответственность»? Насколько […]
Из минуса в плюс: лайфхаки рефрейминга в повседневной жизни Рефрейминг – изменение смысла неприятных ситуаций на позитивные. В повседневной жизни многие сталкивались с рефреймингом, не зная об этом, когда, например, случайно разбивали чашку. Что обычно говорили близкие в таких случаях? Правильно, на счастье! О том, как научиться воспринимать события в позитивном ключе, рассказала психолог семейного центра […]
Виновата ли я? Как отличить истинное чувство вины от навязанного извне Чувство вины вызывает тяжесть и напряжение, лишает спокойствия, мысли постоянно возвращаются к одной и той же ситуации. Человеку хочется как можно быстрее от нее избавиться и ощутить облегчение. Как быть в этой ситуации, рассказывает психолог семейного центра «Истоки» Анна Знатнова. Вина состоит из гнева […]
Медиация как способ решения семейных конфликтов Cами по себе конфликты неизбежны и зачастую даже необходимы. Но проблема не в их наличии, а в том, как мы их разрешаем. Часто это деструктивные способы: люди прибегают к подавлению, насилию, оскорблениям. Но есть и конструктивные методы их урегулирования – например, медиация. О том, что это такое и как мы […]
Чувство уюта и комфортное общение с помощью «хюгге» Большинство людей мечтают о настоящем счастье и искреннем чувстве радости от каждого прожитого дня. Со временем многие приходят к мысли, что большие деньги, вещи или статус не приносят этого ощущения. Оказывается, что гораздо важнее отношения с близкими, комфорт, уют и хорошее настроение в доме. О том, как […]
Мужчины в России не хотят брать декретный отпуск Большинство российских мужчин считают, что ухаживать за ребенком и выполнять домашние обязанности должны оба супруга, но оформлять декретный отпуск следует женщине. Таковы результаты исследования Аналитического центра НАФИ. Photo by Juliane Liebermann on Unsplash По мнению российских мужчин, 25 лет – оптимальный возраст для вступления в брак, а […]
Что такое созависимость и как из нее выйти? В основном под созависимостью понимаются две формы взаимоотношений. В одной из них подразумеваются отношения в паре, где у одного из партнеров есть какая-либо химическая зависимость, а второй всеми силами старается его спасти, зачастую принося себя в жертву и игнорируя свои потребности. Вторая форма – когда в паре один […]
Афоризмы про возраст: детство, юность, зрелость, старость Детство Когда кругом все удивительно, но ничто не вызывает удивления, это и есть детство. Антуан де Ривароль Детство: чудесная пора жизни, когда все, что вам нужно сделать, чтобы сбросить вес, это принять ванну. Ричард Зера Дети – это ангелочки, чьи крылышки укорачиваются по мере того, как растут их руки и […]
Троллинг в интернете: кто и для чего это делает? В книге Светланы Иконниковой «Троллология» вы найдете приемы нейтрализации троллей и узнаете, что делать, чтобы они как можно реже появлялись на ваших страницах в соцсетях. Портал Материнство публикует главу из книги. Почему в Интернете троллят больнее? Марианна рыдала — так громко, будто криком хотела изгнать из […]
Кто легче всех перенес карантин? Главным фактором стресса в период пандемии стала полная неопределенность: никто не знал, что нас ждет, насколько затянутся ограничения, какова вероятность заразиться и тяжело ли будет протекать болезнь, удастся ли уберечь пожилых родственников. Запрет работать, ухудшение материального положения семьи, переход школ на удаленное обучение вызвало множество тревог. Кому удалось выйти из […]