[Ученый Фитнес] Конкурентный тренинг (Александр Мирошников)

ПРОГРАММА
I МОДУЛЬ
Историческая Ретроспектива «Эффекта Интерференции»
Силовая Работа – Фокус На Показатели Выносливости
Силовая Работа+ Равномерная Аэробная Работа – Фокус На Мышцы
II МОДУЛЬ
Обзоры Популярных Протоколов (Норвежский, Гибала, Табата, Вингейт, REHIT)
HIIT, SIT И МПК
HIIT И Жиросжигание (Интенсивность Или Объём?)
Величина И Продолжительность Превышения Потребления Кислорода После HIIT
HIIT И Тестостерон
HIIT И Аппетит
Ошибки При Работе С ЧСС
HIIT – Фокус На Мышцы
HIIT И Приверженность
III МОДУЛЬ
Силовая Работа+ HIIT – Фокус На Мышцы
Силовая Работа+ HIIT – Фокус На Силу
Как Влияет Порядок Упражнений При Конкурентном Тренинге?
Практические Рекомендации Для Фитнеса
Практические Рекомендации Для CrossFit
Конкурентный Тренинг При Работе С Гипертониками